今天要跟大家分享一本書他叫做「監獄重訓」 剛看到這本書的時候我還以為跟囚徒健身一樣，是一本徒手訓練書...

Ed coan說我總是用額外的輔助訓練練我的弱點，讓他們跟得上我的深蹲臥推硬舉，所以我幾乎沒有下背受...

跟大家分享一個今天在westside看到的短文， 要保持簡單的訓練原則，其實簡單卻不簡單。 他們主...

今天要來介紹一本重訓肌群解剖書，它介紹了許多重訓動作使用了哪些關節、關節動作、動作肌群，和一些可能遇...

【為什麼你會覺得肌肉緊繃？】 最近在疫情期間許多人在家工作、或是在家帶小孩等，能夠活動的範圍都大大減...

在介紹這本書前我想先聊點關於研究統計的東西，
 這本書開頭就提到了，你應該相信誰？
 統計變異以...

今天要來介紹一本書，他叫做「第一健身強人 科學化鍛鍊全書」。雖然書名很長，但是內容真的很有趣，會吸引...

【關於學習這件事---自學】 如果有一個問題，你能不能從一堆書或資料中找到答案? 「課本只是指向...

【簡單，卻不容易】 今天想來聊聊訓練的原則與應用。 「原則雖然很容易了解，遵守這些原則卻不容易。」...

發展肌力是一場馬拉松，不是短跑...